A Kedveskedő szindróma: jelek, hátrányok és a gyógyulási folyamat

Biztos vagyok benne, hogy mindannyian ismertek Kedveskedő embereket. Ők azok, akik mindig a kedvedben akarnak járni, mindig mindent úgy akarnak csinálni, hogy neked jó legyen. Ők azok, akikkel gyakorlatilag soha nem kerülsz konfliktusba. Hiszen ők mindig egyetértenek veled és úgy viselkednek, hogy az a számodra lehető legjobb legyen. Bár a „fogadói” oldalon ez egy nagyon…

Kik a Férfi-gyermekek és mi a jele annak, ha te is az vagy?

A tény, hogy valaki fiúnak születik, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy Férfi lesz belőle, amikor felnő. Sok férfit látok, akik Férfi-gyermekként viselkednek, pedig már felnőttek. Amikor ezek a Férfi-gyermekek párkapcsolatban vannak, annak igazán egyedi mintája van, mind a férfi, mind pedig a nő oldalát tekintve. Mondanom sem kell, hogy ez a minta és egy…

„Ha szeretnél, akkor tudnád, hogy…„ – A tipikus női mondat

Uraim, találkoztatok már ezzel a mondattal, mondta már ezt nektek valaha a párotok? Biztos vagyok benne, hogy sokatok számára nem ismeretlen a dolog. És mit tudtál kezdeni ezzel a mondattal? Hogyan reagáltál? Mit mondtál vagy tettél? Mit gondoltál? Azt gondoltad, hogy ha szereted, akkor valóban tudnod kellene, hogy … például egy narancslevet szeretne, vagy inkább…

Önbizalom és érzelmek cikklista

Olyan jó lenne egy olyan világban élni, ahol mindenkinek az egészséges szint maximumán van az önbizalma, tisztában van az érzelmeivel, érzéseivel és ezeket a megfelelő módon kommunikálni és kezelni is tudja. Sokkal könnyebb lenne mindenki élete. A valóságban sajnos azonban nem ez van. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mennyit érnek valójában, túlságosan lefelé, vagy éppen…

Ha visszahúz a múlt

Olyan sok fájdalmat cipelünk magunkkal. Múltban megélt nehéz helyzetek, elszenvedett lelki sérülések, szívünkbe maró események súlya nehezedik a vállunkra. Mi pedig csak menetelünk előre az utunkon, észre sem véve, hogy lépésről-lépésre egyre nehezebb haladnunk. Már annyira hozzászoktunk a sok plusz teherhez, hogy fel sem tűnik mennyire akadályoz minket. A régi nehéz helyzetek helyett keresgéljük a „kiskapukat”,…

A „…de mit gondolnak majd mások” csapdája

Sokaknak vágya olyan életet élni, ahol harmónia van, békesség, nincsenek konfliktusok és mindenki szeretettel gondol mindenkire. Azt gondolom, hogy ez egy nagyon érthető vágy bárki részéről, hiszen amikor ezeknek az ellentéte válik valóra, az nagy negatív hatással lehet a hétköznapjaira. Sokszor viszont azt látom, hogy az egyének úgy szeretnék ezt a vágyott állapotot elérni, hogy…

Fel-nőttként Felnőtté válni

Minden gyerek felnő egyszer. Ez egy meghamisíthatatlan tény. Az viszont már más kérdés, hogy a fel-nőtt gyerek vajon valóban Felnőtt lesz-e az életének következő éveiben, vagy pedig megmarad az úgynevezett Gyerek énállapotban. Ez már egy jóval fogósabb kérdés, amit sokszor az ebben a helyzetben lévő fel-nőtt emberek észre sem vesznek, hogy rájuk is vonatkozik. Nem…

Hát ennek az évnek még jövőre sem lesz vége?

Őszintén, nagyon úgy tűnik, hogy nem. Legalábbis nem azonnal. Azt mondani sem kell, hogy a 2020-as év rengeteg kihívást tartogatott mindenki számára. Nem erre készült egyikőnk sem, az tuti. Valami olyat éltünk meg, ami meglepetésként ért mindenkit. Ha most csak a lelki oldalával foglalkozunk ennek az évnek, akkor is hihetetlen mennyiségű teher nehezedett ránk. Kénytelenek…

A “lebegtetés” játszmája egy randipartnerem példáján keresztül

A szakirodalomban hívják ezt “húzd meg-ereszd meg” játszmának is, én a saját szótáramban a lebegtetés fogalmát használom az ilyen helyzetekre. De milyenek is ezek a helyzetek? Amikor a férfi bedob egy ötletet, valami olyat, amiről tudja, hogy a nőnek igazán kedvére való lenne. De aztán mégsem lesz belőle semmi. Ezt hívom én lebegtetésnek. Belebegteti, hogy…

Egy valós bántalmazó párkapcsolat megélése – Anna története

Egy korábbi cikkemben már írtam arról, hogy milyen egy pszichológiailag bántalmazó párkapcsolatban élni, mennyire fontos a lehető leghamarabb felismerni a szituációt és az „áldozatnak” elkezdeni kiállni magáért. A lentiekben Anna történetét szeretném megosztani veletek, aki több évig élt egy ilyen kapcsolatban. Hogyan kezdődött, mik voltak a jelek és hogyan lépett ki ebből a helyzetből? A vele készült…

Az én-idő – avagy hogyan maradj önmagad a párkapcsolatban?

Egy boldog párkapcsolatban eggyé válni a társaddal fantasztikus dolog. Egy ilyen helyzetben pedig mégis önmagadnak maradni és nem beáldozni magadat az ő, vagy kettőtök oltárán, az minden bizonnyal feladat. Sokaknak konkrétan félelmük is az, hogy egy párkapcsolatban elveszítik önmagukat, elfelejtik kik is ők valójában, a másik nélkül. Erről érdemes beszélni. Mert ez a félelem nagyon…

5 dolog, amit a kutyádon keresztül tanulhatsz önmagadról

A kutyáink – mint bármely más családtagunk – sok mindenre taníthatnak minket. Rajtuk keresztül mélyebben megismerhetjük önmagunkat, hiszen számtalan olyan helyzet állhat elő, amikor próbára vagyunk téve. Akinek volt már kutyája, az pontosan tudja, hogy életének milyen fontos részévé válhat az új családtag. Rengeteg örömet és boldogságot hozhat az életünkbe. De azért azt is lássuk…

Az önbizalmi válság okai és a kilábalás folyamata

Látom, hogy mennyien vannak önbizalmi válságban. Hiába megvan minden kvalitásuk ahhoz, hogy egészséges szinten lehessen az önbizalmuk, mégsem így van. Kevésnek, értéktelennek, gyengének, csúnyának, tehetségtelennek érzik magukat. Bárcsak éreznék, amit mi kívülről látunk! Honnan ered ez a nagy szakadék a megélésekben? Bár mindenkinél egyéni a háttér, amiből az önbizalomhiány kialakult, coachként mégis leggyakrabban két tipikus…

Férfi szemmel: a boldog párkapcsolat nem kor kérdése

Amikor először beszélgettem Ádámmal, a harmincas évei közepén járó fiatalemberrel, akkor említette, hogy az eddigi párkapcsolataiban mindig ő volt a fiatalabb. Vajon milyen lehet férfiszemmel ilyen kapcsolatban lenni? Mit tud egy fiatalabb férfi adni a nőnek és hogyan látja ő a saját szerepét a kettejük viszonylatában? Valóban a kor számít? Többek közt ezekre az érdekes…

You think you don’t deserve it to be good?

You are wrong, my friend. Sooo wrong. You do deserve it to be good. To be easy. To be flawless. To be painless. To be happy. You deserve it all. You deserve to be your true self! I know, I know – the circumstances are not allowing for you to have it all. But what…

Úgy gondolod, hogy neked nem lehet jó?

Rosszul gondolod, barátom. Nagggyon rosszul. Igenis megérdemled, hogy jó legyen neked. Hogy könnyűek legyenek a dolgok. Hogy simán menjen minden. Hogy boldog legyél. Megérdemled ezt mindet. Megérdemled, hogy önmagad lehess! Tudom, tudom – a körülmények nem engedik meg, hogy mindezt megkapd. De mik is a körülmények amúgy? Ami bent van, az tükröződik kint is. Úgy…

Mi ez az egész változás körülöttünk?

A kérdés nagyon jó és jogos. Változik minden körülöttünk, a feje tetejére álltak a dolgok. Ami eddig volt, az most nincs, vagy legalábbis másképpen van. Amit körülöttünk eddig stabilnak gondoltunk, az most megváltozott, vagy folyamatosan változik. Ám ami kint az bent, és fordítva. Önmagunkon belül is változniuk kell a dolgoknak. Erről szól ez az egész…

What are all these changes around us?

The question is great and fair. Everything changes around us, things are upside down. Whatever was before, ceased to exist, or at least has changed a lot. Whatever we considered stable around ourselves, has changed, or has been changing continuously. However, what is outside, is inside as well and the other way around too. Things…

Why do you always bump into the unreachables?

Ladies and Gents, this is for both of you now. I believe many of you can find yourselves in the following example. You are craving for love, you wish to find your partner. Very-very much and even more and more as the months and years are passing. However, whenever you bump into someone, that person…

Miért mindig elérhetetlenekbe futsz bele?

Hölgyeim és Uraim, ez most mindannyiótoknak szól. Bizonyára sokan magatokra ismertek a következő példában. Vágytok a szerelemre, vágytok arra, hogy megtaláljátok a párotokat. Nagyon-nagyon és egyre inkább, ahogy telnek-múlnak a hónapok, évek. Akivel viszont összehoz benneteket a sors, az a valaki mindig éppen elérhetetlen számotokra. Vagy azért, mert tőled távol él, vagy azért, mert éppen…

Manly women, womanly men

It is very interesting that there are so many cases out there that a woman is behaving in a masculine way and the men are ‘cissy’. Or at least these women see them this way. In reality, however, the other pole of women becoming more manly is that men become more womanly eventually. But Ladies,…

Elférfiasodott nők, elnőiesedett férfiak

Nagyon érdekes, hogy lépten-nyomon mennyi olyan esettel lehet találkozni, hogy a nők férfiasan viselkednek a férfiak pedig “puhányak“. Legalábbis ezek a nők így látják őket. Valójában azonban a női elférfiasodást a másik pólusként képviselve a férfiak  szükségszerűen elnőiesednek. De Hölgyeim, hát mit is vártok? Függetlenek vagytok, kemények, harciasak, munka fókuszúak. Meg tudtok oldani magatoknak mindent,…

When the Man throws a bone…

Gentlemen out there, this is for you now, after my last article for the Ladies.  In the past days, weeks, months, I encountered with so many of these situations, that I cannot help writing about it already. You Gentlemen, living your lives, either in a relationship or being single, it doesn’t really matter from my…

Amikor a Férfi dob egy csontot…

Uraim, ez most nektek szól, a legutóbbi, Hölgyeknek íródott cikkem után. Az elmúlt napokban, hetekben, hónapokban annyira sok ilyen szituációval találkoztam, hogy most már nagyon is eljött az ideje, hogy írjak róla. Uraim, kik élitek az életeteket, akár párkapcsolatban, vagy egyedülállóként – a sztori szempontjából ez most tökéletesen mindegy. Körülvesznek benneteket Nők, akikkel – időről…

Kiéhezve a figyelemmorzsákra

Ez nektek szól, Hölgyeim, akik az életetekben nem kapjátok meg a jól megérdemelt figyelmet a körülöttetek lévő férfiaktól. Talán nem vagytok jelenleg kapcsolatban, de az is lehet, hogy igen. Bárhogyan is legyen, a férfiak figyelmének hiánya mindkét esetben sajnos nagyon könnyen előforduló jelenség. Ha nincs igazán stabil belső önbizalmad és önszereteted, a másik nemtől eredő…

Starving for crumbs of attention

This for you Ladies out there, who are living a life in which you do not get the well-deserved attention from the men around you. Maybe you are not in a relationship, but maybe you are living in one. Either way, lacking the attention from the men is so easy, unfortunately. In case you don’t…

Coping techniques regarding the controlling people of our lives

In my previous article I wrote about the controlling people in the different areas of our lives. It is one thing to realise, that we are facing such situations from time to time, however, being in them leads to one obvious end result and action. We need to solve them. We need to manage these situations….

Életünk kontrolláló személyei – a feloldás

Az előző cikkemben arról írtam, hogy milyen kontrolláló emberekkel találkozhatunk az életünk különböző területein. Az csak egy dolog, ha felismerjük, hogy időről-időre ilyen szituációkban találjuk magunkat, azonban ez egy egyértelmű végeredményhez és lépéshez vezet. Meg kell oldanunk ezeket a helyzeteket. El kell kezdenünk kezelni ezeket a történéseket. Mint minden szituációnak, amivel szembe találjuk magunkat, ennek…

Szeretetlenül felnőve

Nehéz egy helyzet. Úgy nőni fel, hogy nem kapsz szeretet, vagy legalábbis nem úgy, ahogy szükséged lenne rá. Vagy mondjuk a szeretet címszó alatt szüleid valami teljesen mást értenek – saját sérüléseikből cselekedve -, mint ami az egészséges lenne. Gyerekként persze ezt nem veszed észre. Hiszen a te családod egyenlő a te világoddal. Azt gondolod,…

Growing up un-loved

It is a difficult situation. To grow up while not getting love, or at least not the way you would need it. Or maybe your parents mean something completely else regarding “love” – acting upon their own inner injuries -, compared to what would be healthy. In your childhood you don’t notice it, of course….

Kezdd tisztulva az új évet

Ma, az év utolsó napján érdemes tudatosan is elengedni az elmúlt év nehézségeit és tisztulva kezdeni neki az új esztendőnek. Ehhez ajánlok nektek egy gyors vizualizációs gyakorlatot. Ehhez nem kell órákra meditációba vágnod magad, nem kell kizavarni mindenkit a lakásból, vagy elvonulni egy sivatagba. Egyszerűen adj magadnak kétszer 5 percet. Az első 5 percben, gondold…

Életünk kontrolláló személyei

Az életed sok területén találkozhatsz kontrolláló emberekkel. A párkapcsolatodban, a munkahelyeden, a családodban. Néha nehéz lehet felismerni ha ilyen emberrel találod magad szembe, mivel rosszul értelmezve a viselkedését gondolhatjuk azt törődésnek, az érdeklődése kifejezésének, segítségnyújtásnak. De mindent összevetve, amit ilyenkor érzel – igazán mélyen, belül -, hogy ha hosszú távon egy ilyen ember társaságában vagy,…

The controlling people of our lives

You can meet controlling people in many areas of your life. In your romantic relationship, at your workplace, in your family. Sometimes it can be tricky to realize that you are facing one, as it can be misunderstood as a type of caring, showing interest or helping. But all in all, what you can feel…

Changing yourself and your life – Why so painful?

Changing is a hard topic, really. Most of the times, we are so comfortable with our own routines, habits, work, maybe even with our own selves.  But the real life is not about having everything the same way all the time. Life is about changing. Life is about evolving. Life is about learning. Learning about…

Önmagad és az életed megváltoztatása – Miért ennyire nehéz?

A változás, változtatás nehéz dolog. Legtöbbször nagyon kényelmesen elvagyunk a saját rutinunkkal, szokásainkkal, munkánkkal, saját magunkkal. De a való élet nem arról szól, hogy mindig minden ugyanúgy van az életünkben. Az élet a változásról szól. Az élet a fejlődésről szól. Az élet a tanulásról szól. Tanulunk magunkról, a környezetünkben lévő emberekről, az univerzumról, az érzelmekről,…

Év végi gyomlálás

Az év végéhez közeledve akaratlanul is végig gondoljuk, hogy mi minden történt velünk 2019-ben. Sorra vesszük a jó dolgokat, a nehézségeket, jobb esetben még azt is, hogy mindezekből mit tanultunk. A héten egy barátnőmmel beszélgetve kaptam tőle ezt a fantasztikus verbális képet: egy rét, ami az én teremet jelenti (ezúton is köszönöm ) Megnézem, hogy milyen…

Segíteni és elfogadni a segítséget másoktól

Egyre több olyan emberrel találkozom az életemben, akik égető vágyat éreznek arra, hogy segítsenek másoknak. Szinte bárki, bármikor fordulhat hozzájuk ügyes-bajos dolgaikkal, ők mindig ott vannak nekik. Meghallgatják őket, tanácsokat adnak, segítséget ajánlanak fel, megoldásokkal állnak elő. Ha ezek az emberek időnként nemet is tudnak mondani, akkor is lelkiismeret-furdalásuk van. Hogy cserben hagyták a másikat,…

Farkasként a párkapcsolatban

Gyönyörű képet láttam. Egy farkas az indiánok között. Valamikor réges régen. Önszántából volt az emberekkel. Önszántából döntött úgy, hogy velük tart, kíséri őket. Szabad volt, mégis a csapat tagja. Hűséges volt, mégis önmaga maradt. Belső tartással, önbizalommal, szeretettel, bizalommal telve járt-kelt az emberek között. Néha eltávolodott, de mindig visszatért. Ha kellett, utolsó véréig védelmezte a…

A lélekgömb és ki mit lát belőle

Egy beszélgetés kapcsán költözött az a kép a fejembe, hogy az emberek és a lelkük tulajdonképpen olyanok, mint egy gömb. A gömb belsejében található meg az a tiszta, fehér, ragyogó belső golyóbis, ami a tiszta, valódi lelket tükrözi. Ezt viszont kívülről körbe veszi egy egyenetlen, rücskös felszín, ami jelképezi a múltban elszenvedett veszteségeinket, fájdalmainkat, csalódásainkat; itt találhatóak a…

Ezen a hídon majd akkor menj át, ha odaértél!

Két kedves barátnőm ihlette ezt a cikkemet. Sétálgattunk egy fantasztikus parkban és fejtegettünk az élet nagy dolgait. Ki hogy van, kivel mi lesz, mit hogy képzel el a jövőjében, mit hogyan szeretne hogy legyen, mit hogyan akar megvalósítani. Amit észrevettem mostanában, hogy bizonyos időszakokban egy adott időn belül többször is hallok, látok, vagy vagyok részese…

A szeretetbonbonok veszélye

Egy korábbi interjú cikkemben Limpár Imre szakpszichológussal már beszélgettünk az önbizalom, önértékelés és önbecsülés triászáról és ennek egyes hatásairól. Az utóbbi időben újra és újra találkozom a környezetemben ezzel a témakörrel. Egyre többször látom azt, hogy mennyire nagy hiány van a szilárd belső önbizalomban. Az már körülbelül alapfeltevésnek számít, hogy a legtöbb ember önbizalma és az önértékelése nincs az…

Az én öt módszerem a stressz ellen

Akármennyire is nyugalomban szeretjük tölteni az életünket, bizony időről-időre felüti a fejét egy-egy stresszesebb szituáció avagy időszak. Nincs ez másképp nálam sem. Amit én első körben fontosnak tartok ilyenkor, hogy újra egy viszonylagos nyugalmi állapotba tudjuk helyezni magunkat. Aztán pedig persze a következtetések, tanulságok levonása, hogy hasonló helyzetben a jövőben már másképpen tudjunk reagálni. De…

Elvárások, amiket jobban járnánk, ha elengednénk

Elvárások, vagy akár úgy is fogalmazhatnánk, hogy elképzelések. Valakivel vagy valamivel kapcsolatosan. Nem feltétlenül “várjuk el” tudatosan, hogy azok a bizonyos dolgok úgy alakuljanak, ahogy a fejünkben él a dolog, ezért is talán érdemes lehet elképzelésnek fogalmazni meg őket alkalomadtán. Jöhet egy új helyzet az életünkbe, amiről azt gondoljuk, hogy ilyen meg olyan rossz lesz….

Félelem a szerelmbeeséstől – avagy a filofóbia

A tény, hogy fóbiák léteznek, mindenki számára ismert. Lehet fóbiája valakinek a pókoktól, a madaraktól, úgy általánosságban bármitől amire csak gondolni tudunk. De hogy a szerelembeeséstől is félhet valaki? Hát hogyne. Okozója lehet ennek az állapotnak például egy múltbéli nagyon rossz élmény. Akár saját múltbéli rosszul alakult párkapcsolat, akár családban tapasztalt történések. Ami miatt utána…

8 jel, ami az érzelmi és mentális kimerültségre utal

Mennyiszer halljuk, mondjuk azt, hogy a mai világban felgyorsultak a dolgok. Gyorsan dolgozunk, gyorsan élünk, gyorsan/gyorsat eszünk, gyorsan sportolunk, gyorsan sokat akarunk aludni, gyorsan pihenünk egyet. Ezek után nincs is mit csodálkozni azon, ha időről időre mindannyian megtapasztaljuk azt, hogy kimerültünk. Fizikailag, érzelmileg, mentálisan. Ez utóbbi kettőnek a következő tünetei lehetnek: 1. Könnyen elgurul az…

A Megmentő szerepének felvállalása a párkapcsolatban

A Megmentő szerep bizonyára ismerős néhányótoknak. Belépve egy párkapcsolatba, a fizikailag vagy érzelmileg bántalmazó párotok mellett úgy érzitek, hogy nektek kell őt megmentenetek. Hiszen látjátok benne a jót, látjátok, hogy a sok bántás, érzelmi zsarolás, lelki terror, esetlegesen fizikai bántalmazás alatt/mögött Ő egy jó ember, a lelke mélyén, esetleg egy korábban bántalmazott kisgyerek. Ti pedig…

Mindenki csak azt tudja látni, amire már készen áll…

Egy nagyon érdekes cikket találtam az El Librero de Gutenberg című spanyol nyelvű oldalon, amelynek az volt a címe, hogy “Senkit nem lehet kötelezni arra, hogy meglássa azt, amire még nincs felkészülve” (No podemos obligar a nadie a ver aquello para lo que aún no está preparado). Ahogy olvastam ezt az eszmefuttatást, számtalan olyan eset jutott…

Az önbizalom triász és az előadói készségek – beszélgetés Limpár Imrével

Még 2018 őszén volt a Be Smart Klubnak az az egész napos előadássorozata, amin először láttam Limpár Imrét, tanácsadót, szakpszichológust előadni. Őszintén mondhatom, hogy magával ragadó élmény volt. Ennek nyomán született meg korábbi bejegyzésem az önértékelés, önbecsülés, önbizalom triászáról. Ezek után amikor Imrét megkerestem, hogy vállalna-e egy beszélgetést velem ebben a témakörben, nagy örömömre igent mondott….

Te sikerorientált vagy kudarckerülő vagy?

Mindannyiunk élete tele van kihívásokkal, nehézségekkel, megoldandó feladatokkal, új helyzetekkel, amikben helyt kell állnunk. Sokszor hallani azt a mondatot, hogy “Ugyan, minden csak hozzáállás kérdése…!”. Személyes véleményem szerint ez így igaz is, viszont mi történik akkor, ha nem csak a hozzáállás akadályoz meg valakit abban, hogy könnyedén vegye az kihívásokat? Mi történik akkor, ha egy…

Hahó, boldogság? Merre vagy? Kereslek!

A minap voltam egy nagyon jó előadásnapon, ahol a téma többek közt a boldogság keresése volt. Nagyon fontosnak gondolom ezt a témakört, hiszen az életünket a boldogság, avagy annak hiánya, alapvetően meg tudja határozni. Mielőtt belekezdenék saját gondolatmenetembe, engedjétek meg, hogy Arisztotelész idézetével kezdjek: Ahogyan Arisztotelész mondta, “A boldogság rajtunk múlik”. Magam is azt gondolom…