A valódi életmódváltás dimenziói

Amikor megemlítésre kerül az életmódváltás kifejezés, sokan rögtön a testmozgásra, az étkezésre és az ezekkel járó megvonásokra, szenvedésekre gondolnak. Nagyon divatos manapság már ez a kifejezés, de a teljes kép ennél azért sokkal árnyaltabb. Hiszen ez a testmozgás-étkezés első gondolat csupán az életmódváltás egyetlen dimenziójának néhány elemét képezi. Gondoljunk csak bele: az ember maga sem…

Újrakapcsolódás a külvilághoz – a tél és a Covid után – 1. rész

Mi, akik négy évszakban élünk, azt évről évre megtapasztaljuk, hogy milyen a nyárból belépni a sötét és borongós, elvonulós őszbe/télbe, majd onnan újra kilépni a napsütötte, pörgős, kapcsolódós tavaszba és nyárba. Viszonylag könnyen érezhető a télbe lépéskor, hogy alábbhagy a világ – és ezzel párhuzamosan talán az emberek – energiája is. Az ebben az időszakban…

A nőknek mindig csak a rosszfiúk kellenek… – 2. rész

A cikk első részében arról olvashattatok, hogy milyen egy jó értelemben vett Jófiú és miről lehet felismerni azokat a férfiakat, akik csak annak tűnnek, de valójában nem azok. Írtam arról is, hogy az én olvasatomban milyen jellemzőkkel bír egy Rosszfiú és mi a legfőbb működésmódja. Most arról lesz szó, hogy milyen nők választják párjuknak a Rosszfiúkat, illetve…

A nőknek mindig csak a rosszfiúk kellenek… – vagy mégsem?

Hallottam már ezt a mondatot férfiaktól, panaszként. Nyilvánvalóan olyanoktól, akik nem ebbe a kategóriába tartozónak érezték magukat. Ők inkább kedvesek és aranyosak voltak. Közben pedig arról panaszkodtak, hogy a nők ezt nem értékelik.  Mert a nőknek az kell – szerintük – aki rosszfiú, aki bunkó velük, aki semmibe veszi őket. Hallottam már ezt a mondatot…

Félelem az egyedül töltött időtől – 2. rész

A cikk első részében arról írtam, hogy hogyan lehet felismerni azokat az embereket, akik félnek az egyedül töltött időtől, honnan ered ez a félelmük és milyen viselkedések tapasztalhatóak meg ilyen esetben párkapcsolaton belül. Most pedig arról olvashattok, hogy az ilyen ember párja hogyan reagálhat erre egy párkapcsolaton belül, milyen baráti dinamika jellemző ezekre az emberekre, szülőként milyen…

Félelem az egyedül töltött időtől

Sokszor látni azt a viselkedést felnőtt embereknél, hogy félnek egyedül tölteni időt. Sőt, egyenesen akár retteghetnek is tőle. Itt most nem arra gondolok, hogy valaki fél elvonulni hetekre nem érintkezni emberekkel, teljesen elszigetelten a világtól. Hanem olyan teljesen hétköznapi dolgokra, mint egy délelőttöt egyedül tölteni otthon, alkalmasint egyedül élni, egyedül menni bevásárolni és társai. Ez…

A Flörtkirály – 2. rész

A cikk első részében arról írtam, hogy miről lehet felismerni a Flörtkirályokat és erre a viselkedésre milyen tipikus női reakciók szoktak érkezni. Arról is írtam, hogy mi motiválja ezeket a férfiakat ilyen viselkedésre – csak hogy értsük, mi van a hátterében az ilyen helyzeteknek.  Itt, a cikk második részében, pedig az következik, hogy mit tehet valaki, aki…

A Flörtkirály

Korábbi cikkeimben írtam már olyan különböző negatív férfi viselkedésmintákról, amelyekbe én botlottam bele. Ilyen volt a “lebegtetős”, a feltűnő-eltűnő, a chat-bajnok, az extrém nárcisztikus, vagy a szorongó monologista férfi. Persze azért hoztam jó példát is, hogy ne mindig csak negatívkodjunk. Most azonban, újra egy kevésbé pozitív példáról szeretnék írni. Őt úgy neveztem el, hogy a Flörtkirály. Még mielőtt belekezdenék abba, hogy ki is…

Karácsony egy extrém nárcisztikussal – 2. rész, “elszenvedő” félként a megoldási lehetőségek

A cikk első felében arról írtam, hogy mi az extrém nárcisztikus emberek viselkedésének mozgatórugója és milyen alapvető okok rejlenek ennek mélyén, az ő lelkükben – hiszen a megértés már fél siker, ahogy írtam korábban is. Felsoroltam néhány olyan negatív szituáció példát is, ami az ünnepek alatt fokozottan előkerülhet, hiszen több napig lehetünk folyamatosan „összezárva” ilyen emberekkel.  Az…

Karácsony egy extrém nárcisztikussal – 1. rész

Ha valaki egy extrém nárcisztikus emberrel él együtt, az élet alapvetően nem egyszerű. Amikor viszont egy olyan időszak következik, amikor hosszabb időre, (szinte) folyamatosan “össze vannak zárva” az adott személlyel, akkor az különösen megterhelő lehet az elszenvedő fél számára. Ilyen időszak ez a mostani is, hiszen közeleg a karácsony. Akár a párunk legyen a nárcisztikus…

Középiskolások, pályaválasztás és a HiSchool

Néhány hónappal ezelőtt botlottam bele egy fantasztikus kezdeményezésbe. Úgy hívják őket, hogy HiSchool, a két fantasztikus ötletgazda pedig Kovács Angelika és Lendvai Viktor, alapítók. A HiSchool az ország összes középiskolájának tanulója számára ajánl coachingot, pályaválasztási fesztivált, tréningeket. Mindezeket önkéntes alapon szerveződő szakemberekkel, az iskolák és a diákok számára teljesen ingyenesen. Angi és Viktor így akarnak segíteni…

Mérgező szülők – 2. rész

A cikk második részében tovább boncolgatom a toxikus otthoni környezet témáját, lássuk, melyek azok a működések, amelyekkel megsebzik gyermekeiket a mérgező szülők. Következzenek újabb tipikus mondatok és a sérülések, melyeket ezekkel okoznak. Én itt és most, azon ismérvekre fogok fókuszálni, amelyeket lehet, hogy trükkösebb dolog észrevenni, mégpedig a pszichológiai-érzelmi bántalmazás kategórián belül. Van jó pár…

Mérgező szülők – tipikus mondataik és a sérülések, melyeket ezekkel okoznak – 1. rész

Először is, nagyon fontos leszögezni a következőt: nincs olyan ember, aki szánt szándékkal rossz szülő akarna lenni. Azonban sajnos vannak olyanok, akik mérgező szülővé válnak. És még csak észre sem veszik. Folyamatosan futtatják az egészségtelen működésmódjukat a gyermekeikkel szemben, miközben azon gondolkodnak, hogy mi a baj a gyerekekkel… Hiszen a probléma csak a gyerekkel lehet,…

A Kedveskedő szindróma: jelek, hátrányok és a gyógyulási folyamat

Biztos vagyok benne, hogy mindannyian ismertek Kedveskedő embereket. Ők azok, akik mindig a kedvedben akarnak járni, mindig mindent úgy akarnak csinálni, hogy neked jó legyen. Ők azok, akikkel gyakorlatilag soha nem kerülsz konfliktusba. Hiszen ők mindig egyetértenek veled és úgy viselkednek, hogy az a számodra lehető legjobb legyen. Bár a „fogadói” oldalon ez egy nagyon…

Kik a Férfi-gyermekek és mi a jele annak, ha te is az vagy?

A tény, hogy valaki fiúnak születik, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy Férfi lesz belőle, amikor felnő. Sok férfit látok, akik Férfi-gyermekként viselkednek, pedig már felnőttek. Amikor ezek a Férfi-gyermekek párkapcsolatban vannak, annak igazán egyedi mintája van, mind a férfi, mind pedig a nő oldalát tekintve. Mondanom sem kell, hogy ez a minta és egy…

Karrierváltó cikkek listája

Mivel magam is karrierváltó vagyok, örömmel látom azt, hogy milyen sokan mások is veszik a bátorságot és nagyot fordítanak az életükön. Kilépnek a biztos alkalmazotti munkájukból – mivel érzik, hogy az már nem motiválja őket tovább – és létrehoznak valamit, ami a szívük valódi vágya. Teljesen új területen kezdenek el dolgozni, létrehozzák a saját vállalkozásukat….

Mérgező nők: hogyan ismerjük fel őket és mit lehet tenni ilyen esetekben

Ha a zaklatásról és bántalmazó magatartásról van szó felnőttek között, a példák és történetek legtöbbször férfiakról szólnak. Ez azonban egyáltalán nem a teljes kép. A nők is bántalmazhatnak és zaklathatnak férfiakat – ezt magam is láttam. Tény, hogy ilyen felállásban is megtörténnek ezek a dolgok, megtapasztaltam ezt néhány férfi coaching ügyfelemnél is. Két történet jut…

A “Szorongó Monologista” – 7 tanulság a legutóbbi (nagyon) rossz randimból, ami minden férfinak hasznos lehet

A minap újra randira mentem, ami végül érdekes élmény volt … Újra. A találkozás során olyan dolgokat sikerült látnom, amilyeneket eddig még nem tapasztaltam; olyanokat, amelyekről hasznosnak tartom írni nektek, Uraim. Ezzel is szeretnék nektek segíteni abban, hogy ti már ne kövessétek el ugyanezeket a hibákat, amikor randiztok valakivel. Hogy milyen is volt a randim…

Élet egy nárcisztikussal? A mérgező kapcsolat jelei és megoldásai

Sokan (sajnos túl sokan) élnek párkapcsolatban nárcisztikus emberrel. Férfiak és nők is – mivel ez az egyik olyan dolog, amely nem attól függ, hogy XX vagy XY kromoszómád van-e. Coachként sok férfit és nőt látok szenvedni nárcisztikus pár mellett. Ez a szenvedés pedig brutális lehet. Tönkre teheti az önbizalmadat, önértékelésedet, el tudja hitetni veled, hogy rossz…

Coaching bárhol cikklista

A coachingról hihetnénk azt, hogy csak a jól ismert munkahelyi üzleti coachingot, vagy a life coachingot jelenti. Azonban az alkalmazási lehetőségek ennél sokkal szélesebb körűek. A coaching technikát lehet alkalmazni nyelvtanítással és akár művészettel összekötve, fizikai edzés kiegészítéseként, asztrológiai elemzés közben. A coaching nagyon sokat segít, hogy kívüről lássunk rá a dolgainkra, amiben akár még…

Változás és fejlődés cikklista

Egész életünk a tanulásról, változásról, fejlődésről szól. Még ha nem is vesszük észre minden pillanatban, ez akkor is így van. Van, hogy tudatosan dolgozunk egy lelki témakörön, van, hogy az a háttérben „dolgozódik ki”. Előfordul, hogy könnyedén átlépünk a változás folyóján, de van, hogy nagyon megküzdünk vele. Hasznos dolog látni, hogy életünk mely területén van…

Párkapcsolati blokkoló működésmódok

A párkapcsolat a legtöbb ember életében fontos témakör. Ha nincs akkor azért, ha pedig van, akkor azért. A párkapcsolat, vagy annak hiánya, sokat elárul az adott ember lelkéről. Sokan szenvednek – vagy a párjuk mellett, vagy pedig amiatt, hogy nem találják őt. Sok olyan működésmód és buktató létezik, ami megakadályozza azt, hogy egy beteljesült, egyenlőségen,…

Önbizalom és érzelmek cikklista

Olyan jó lenne egy olyan világban élni, ahol mindenkinek az egészséges szint maximumán van az önbizalma, tisztában van az érzelmeivel, érzéseivel és ezeket a megfelelő módon kommunikálni és kezelni is tudja. Sokkal könnyebb lenne mindenki élete. A valóságban sajnos azonban nem ez van. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mennyit érnek valójában, túlságosan lefelé, vagy éppen…

“A nők csak pénzt akarnak …” Igaz ez a megbélyegzés?

Gyakran hallom, ahogyan férfiak ezt a mondatot mondják. Hogy a körülöttük lévő nők csak pénzt akarnak és hogy ezek a nők nem törődnek mással. Még akkor sem, ha a férfi öreg, csúnya, megkérdőjelezhető a személyisége, becsületessége, vagy bármi más. A férfiak gyakran azt gondolják, hogy ha a nők pénzt látnak, az minden mást felülír. Azok…

A „…de mit gondolnak majd mások” csapdája

Sokaknak vágya olyan életet élni, ahol harmónia van, békesség, nincsenek konfliktusok és mindenki szeretettel gondol mindenkire. Azt gondolom, hogy ez egy nagyon érthető vágy bárki részéről, hiszen amikor ezeknek az ellentéte válik valóra, az nagy negatív hatással lehet a hétköznapjaira. Sokszor viszont azt látom, hogy az egyének úgy szeretnék ezt a vágyott állapotot elérni, hogy…

Fel-nőttként Felnőtté válni

Minden gyerek felnő egyszer. Ez egy meghamisíthatatlan tény. Az viszont már más kérdés, hogy a fel-nőtt gyerek vajon valóban Felnőtt lesz-e az életének következő éveiben, vagy pedig megmarad az úgynevezett Gyerek énállapotban. Ez már egy jóval fogósabb kérdés, amit sokszor az ebben a helyzetben lévő fel-nőtt emberek észre sem vesznek, hogy rájuk is vonatkozik. Nem…

A csajozás tuti(?) tippjei női és coach szemmel

A minap láttam egy spanyol filmet, amiben felnőtt férfiakat tanítottak csajozási technikákra. Önmagában ez a téma nem újdonság, volt már erről amerikai film is, nem is egy. Viszont miközben néztem ezt a filmet, eszembe jutott, hogy nemcsak a mozivásznon lehet ilyesmivel találkozni. Vannak ilyen csoportosulások, tanfolyamok, még itthon Magyarországon is. Sok évvel ezelőtt futottam bele…

Pszichológiai bántalmazás a párkapcsolatban

Ha a bántalmazás kerül szóba, mindenki a fizikai tettlegességig fajult dolgokra gondol. Van azonban egy másik történet is, ami nem hagy elsőre látható sebeket. Az gondolhatnánk, hogy akkor ez kevésbe fáj. De sajnos nem így van. A pszichológiai bántalmazás pontosan ugyanúgy tud fájni, mélyen megsebzi az embert és a megküzdés is nagyon sok idejébe és…

Az én-idő – avagy hogyan maradj önmagad a párkapcsolatban?

Egy boldog párkapcsolatban eggyé válni a társaddal fantasztikus dolog. Egy ilyen helyzetben pedig mégis önmagadnak maradni és nem beáldozni magadat az ő, vagy kettőtök oltárán, az minden bizonnyal feladat. Sokaknak konkrétan félelmük is az, hogy egy párkapcsolatban elveszítik önmagukat, elfelejtik kik is ők valójában, a másik nélkül. Erről érdemes beszélni. Mert ez a félelem nagyon…

5 dolog, amit a kutyádon keresztül tanulhatsz önmagadról

A kutyáink – mint bármely más családtagunk – sok mindenre taníthatnak minket. Rajtuk keresztül mélyebben megismerhetjük önmagunkat, hiszen számtalan olyan helyzet állhat elő, amikor próbára vagyunk téve. Akinek volt már kutyája, az pontosan tudja, hogy életének milyen fontos részévé válhat az új családtag. Rengeteg örömet és boldogságot hozhat az életünkbe. De azért azt is lássuk…

Önmagad és az életed megváltoztatása – Miért ennyire nehéz?

A változás, változtatás nehéz dolog. Legtöbbször nagyon kényelmesen elvagyunk a saját rutinunkkal, szokásainkkal, munkánkkal, saját magunkkal. De a való élet nem arról szól, hogy mindig minden ugyanúgy van az életünkben. Az élet a változásról szól. Az élet a fejlődésről szól. Az élet a tanulásról szól. Tanulunk magunkról, a környezetünkben lévő emberekről, az univerzumról, az érzelmekről,…

A szeretetbonbonok veszélye

Egy korábbi interjú cikkemben Limpár Imre szakpszichológussal már beszélgettünk az önbizalom, önértékelés és önbecsülés triászáról és ennek egyes hatásairól. Az utóbbi időben újra és újra találkozom a környezetemben ezzel a témakörrel. Egyre többször látom azt, hogy mennyire nagy hiány van a szilárd belső önbizalomban. Az már körülbelül alapfeltevésnek számít, hogy a legtöbb ember önbizalma és az önértékelése nincs az…